Aliment beauté

Votre peau fait des siennes ? Nos éruptions cutanées et notre sécheresse peuvent être dues à ce que nous mettons dans notre corps autant qu'à ce que nous mettons sur notre peau. Les nutriments et les antioxydants que nous digérons affectent nos organes internes pour s'assurer qu'ils sont correctement alimentés et qu'ils fonctionnent au mieux, mais avez-vous déjà pensé à l'impact que cette pizza au fromage supplémentaire peut avoir sur le plus grand organe que vous possédez : votre peau ? Il est peut-être temps d'adopter un régime alimentaire pour la peau.

Votre peau a soif, il est donc impératif de rester hydratée. 85 % du cerveau est composé d'eau. Maintenez l'éclat radieux de votre peau et améliorez sa texture en buvant beaucoup d'eau. Croyez-le ou non, l'eau est l'une des meilleures méthodes pour maintenir votre peau saine et souple. Le manque d'humidité dans la peau ou la déshydratation provoque le rétrécissement des cellules cutanées, ce qui entraîne l'apparition de ridules et de rides.

Une peau saine commence par une alimentation saine riche en protéines, légumes et fruits. Essayez des aliments riches en acides gras oméga-3 qui renforcent la peau, tels que les sardines, les graines de chia, le lin, l'avocat et les noix. La vitamine C aide à stimuler la production de collagène, alors essayez d'ajouter des poivrons, des fraises, du chou frisé, du brocoli et, bien sûr, des agrumes à votre alimentation. Les antioxydants sont excellents pour votre peau, qu'ils soient appliqués par voie topique ou consommés. Essayez le beurre d'amande, le germe de blé, la citrouille, les patates douces, les carottes et les melons comme le cantaloup, riches en vitamines A et E. Certaines de nos façons préférées d'incorporer ces aliments à notre alimentation sont les jus, les smoothies et l'inspiration constante de nos PÜR Beauties. Le ramen vegan ou le toast à l'avocat de Madelynn @madewin, ça vous tente ?

Tous ces masques DIY dignes de Pinterest ont leurs mérites. Les plantes, souvent appelées botaniques, et de nombreux aliments que vous trouvez savoureux contiennent des ingrédients que nous utilisons en application topique pour améliorer la peau. Par exemple, l'acide malique est le goût aigre des pommes vertes. Cependant, il lisse et éclaircit également le teint. Pendant ce temps, le basilic, le curcuma et l'aubergine sont utilisés dans le Tone Up Total Eye Fitness pour réduire l'apparence de la fatigue, des poches, des cernes et des ridules. Ce n'est pas aussi simple que de mélanger quelques ingrédients et de les étaler sur votre visage – parce que la concentration de ces vitamines, antioxydants et acides fait toute la différence – mais vous avez compris l'idée. Être conscient de ce que vous mangez peut améliorer votre peau de l'intérieur vers l'extérieur.